Это ученые узнали, понаблюдав за 25 мужчинами и дамами на протяжении 72 часов и отслеживая режим сна.
Отмечается, что согласно последним проведённым исследованиям, «внутренние часы» у прекрасного пола опережают идентичные мужские на несколько часов.
Из-за рассинхронизации «внутренних часов» организма женщины высыпаются хуже мужчин и чаще испытывают проблемы со сном.
Канадские ученые выявили еще одну причину женской бессонницы. Женщины также чаще, чем мужчины, страдают от бессонницы. А борьба женщины с собственными циркадными ритмами может привести к тому, что утро она пробуждается, ощущая усталость.
Во всем виноваты циркадные ритмы. Как оказалось, основным виновником нарушения сна у женского пола являются циркадианные ритмы, другими словами циклические колебания интенсивности биопроцессов, которые связанны со сменой дня и ночи. Специалисты выделили, что женщине требуется утреннего сна на 2 часа больше, чем мужчинам, что даст возможность им чувствовать себя отдохнувшими и дееспособными.
Сообщается, что до того как учёные пришли к таким выводам, они некоторое время наблюдали за соответственным режимом сна 20-ти 5-ти женщин и мужчин из числа добровольцев. Результаты наблюдений в Proceedings of The National Academy of Sciences. Связано это с тем, что циркадные ритмы также влияют и на внимание у женщин ночью. Но изменения температуры тела у них на 1,7-2,3 часа опережали изменения у мужчин, тогда как уровень мелатонина колебался практически синхронно. А утром женщины, как не странно, встают ранее мужчин и чувствуют себя усталыми после сна. Приобретенные результаты дают все основания подозревать, что в силу биологических обстоятельств женщины, очевидно, менее подходят для работы в ночное время, «».
