Ученые из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо назвали самый результативный способ для сжигания жира на животе.
Чтобы сжечь брюшной жир, который является одним из главных противников здоровья, рекомендуется как правило есть отруби, грибы, крупы, бобовые, орехи, фрукты и овощи.
Понятно, что абдоминальное ожирение является очень опасным. По заявлениям Кари Пилолл, освободиться от брюшного ожирения можно при помощи «сердечной» диеты.
Суть диеты состоит в том, чтобы уменьшить количество употребляемого жира и увеличить количество продуктов с клетчаткой.
В статье обозначено, что у людей с избыточным весом увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, бобовые и крупы, поэтому их рекомендуется потреблять в большом количестве.
Также профессионалы советуют включить в рацион оливковое масло, рыбу и злаки, — продукты, на которых основана .
По последним данным, среди американцев от абдоминального ожирения страдают 54% людей. В группу риска по ожирению брюшного типа входят женщины с обхватом талии не менее 86 сантиметров и мужчины с обхватом живота не менее 100 сантиметров, уточнили специалисты.
