Menu

Как убрать жир с живота и бедер

Образование жира в области талии не угрожает здоровью человека. Опасна причина его появления. Жировые отложения формируются из-за нарушения обмена веществ в организме человека. Сам жир делится на две группы: висцеральный и подкожный. Опасность представляется висцеральный жир. Его накопление может привести к развитию целого ряда заболеваний.

Как определить норму жира

Для того, чтобы определить количество висцерального жира в организме, необходимо пройти компьютерную томографию. Если нет времени и возможности сходить к врачу, можно рассчитать объем самостоятельно. Для этого нужно окружность талии разделить на окружность бедер. Для женщин норма должна быть меньше 0,88, для мужчин менее 0,95.

Подкожный жир в отличии от висцерального не несет угрозы организму, но доставляет массу неприятностей его обладателям. Именно природой было задумано сделать так, чтобы жир откладывался именно на ягодицах и бедрах. В период голодания организм питается жировыми отложениями. При расположении жира именно в этих местах, неудобства в плане функционирования организма у человека не будет. Например, большие жировые складки в области живота у женщины препятствуют нормальному вынашиванию ребенка. У женщин в области талии откладывается все бесполезное, что она употребляет в пищу.

Как избавиться от жировых отложений в боках

Как убрать жир с живота? Самое важное, что нужно запомнить в процессе похудения – это питьевой режим. Только достаточное количество воды поможет быстро похудеть. Расчет воды должен быть индивидуален. Необходимо употреблять не менее 30 мл на 1 кг веса. Речь идет только о чистой воде. Чай, кофе и соки не считаются.

Если вы выпивали меньшее количество воды, чем было положено по норме, нет необходимости сразу увеличивать объем. Его можно наращивать постепенно. Через три месяца вы настолько привыкните к этой норме, что не сможете пить меньше.

Просто употребляя нужное количество воды, вы сможете добиться:

  • нормализации работы кишечника;
  • удалению мешков под глазами;
  • отеках на ногах;
  • устранение целлюлита;
  • снижение объемов в талии, ногах, спине;
  • удаление до 4% веса.

Если вы хотите избавиться от жировых отложений, забывайте о перекусах на ходу. Питание должно быть полноценным, не менее пяти-шести раз в день небольшими порциями.

Важным этапом в снижении веса является очищение организма. В нем накапливается огромное количество шлаков и токсинов, которые мешают правильному пищеварению. Подготовка к очищению начинается заблаговременно. Не менее чем за 30 дней необходимо отказаться от употребления в пищу копченых продуктов, свинины, яиц и сладкого. За день до начала очищения, необходимо провести один день на гречке и воде, можно добавлять кефир и морсы.

В день чистки утром нужно выпить стакан воды со столовой ложкой соли и двумя ложками лимонного сока. Через полчаса нужно выпить стакан морковного или апельсинового сока, разведенного пополам с водой. В течение всего дня пьется только такой сок. Перед сном делается клизма на два литра воды.

Следующий день проводим также, как и первый. Выходить из чистки нужно постепенно, начиная с легких продуктов.

Убрать жир с боков и талии можно при помощи салонных процедур. Очень эффективен для этих целей душ Шарко. Он не только уменьшает объем, но и помогает нормализовать обменные процессы. Но для данной процедуры есть противопоказания:

  • варикозное расширение вен;
  • экзема;
  • туберкулез;
  • сердечные заболевания.

Избавиться от 10 лишних сантиметров в талии поможет обертывание. Обертывание отдельных частей тела можно делать дома самостоятельно.

Только совмещая правильное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни вы сможете побороть недостатки своего организма и избавиться от ненавистного жира в области талии.

Больше информации читайте на сайте.

Рассказать друзьям:


Уважаемые посетители!

Проект «Добро24.рф» - волонтёрский некоммерческий информационный проект, главная цель которого - распространение только положительных новостей. Поддержав развитие информационного агентства, Вы сможете стать нашим официальным партнёром.

Читайте также:

Рассылка новостей

Введите свой e-mail:

ИНТЕРАКТИВ