Грейпфрут может показаться не совсем приятным на вкус фруктом. Но все же стоит рассмотреть возможность добавить этот фрукт в свой рацион. Это один из продуктов, которые стоит включить в свой завтрак. Но не стоит употреблять этот фрукт, во то время, когда вы употребляете лекарства. Так как грейпфрут может снизить уровень действия лекарственных препаратов.
Факты, которые стоит знать про грейпфрут
1. В составе грейпфрута больше воды почти чем в любом другом фрукте
Этот фрукт на 92% состоит из воды. Это благотворно влияет на общее состояние здоровья, так как все процессы, которые происходят в организме, нуждаются в воде.
2. Грейпфрут может ускорить потерю веса
Несколько исследований показали, что люди, которые едят половину свежего грейпфрута или выпивают стакан грейпфрутового сока перед приемом пищи, теряют больше веса. Также есть много других продуктов, употребелние которых улучшит общее состояние вашего здоровья и ускорят процесс похудения. Про эти и другие продукты реккомендуем прочитать здесь — bodydiet.ru/produkti-pitaniya.
3. Мякоть грейпфрута полезна для здоровья
Когда вы почистите этот фрукт, то увидите белую мякоть, которую обычно выбрасывают. Не стоит этого делать, так как это вещество богатое антиоксидантами и питательными веществами, которые помогут уменьшить уровень сахара в крови, и уменьшить риск развития рака толстой кишки.
4. Грейпфрут поможет снизить уровень «плохого» холестерина
Согласно исследованиям, проведенных американским журналом сельскохозяйственной и пищевой химии, этот фрукт может снизить уровень «плохого» холестерина на 15%. Ученые изучили 57 пациентов в возрасте от 40 до 72 лет, которые имели высокий уровень холестерина. Людей разделили на две подгруппы. Люди из первой подгруппы ели грейпфрут каждый день, а вторая подгруппа не употребляля этот фрукт.
Выяснилось, что люди из первой подгруппы, имелаи меньший уровень «плохого» холестерина, чем до начала опыта. Это очень хорошо для вашего сердца, так как этот холестерин является одним из видов жиров, которые могут накапливаться на стенках артерий, и тем самым увеличивают риск возникновения сердечного приступа и инсульта.
5. Грейпфрут способен усилить иммунитет
В составе этого фрукта огромное количество витаминов А и С. Исследования показали, что недостаток витамина С в организме ослабляет иммунную систему.
6. Грейпфрут способен снизить уровень триглицеридов
Еще одна причина того, что этот фрукт полезен для вашего сердца. Триглицериды, как и «плохой» холестерин засоряют артерии. То же исследование, которое показало, что добавление одного грейпфрута в день, способно снизить уровень холестерина также обнаружило, что это также и снизит уровень триглицеридов на 27%.