Как оказалось, если сделаете спортивные упражнения до завтрака, то вы значительно ускорите процесс похудения.
Американские ученые определили, что лучшим временем для действенных занятий является утро. К такому выводу они пришли на основании любопытного опыта, в котором приняли участие около 30 добровольцев. Выводы были сделаны на основе проведения опыта с участием 28 людей.
При этом, в течении опыта и испытуемых было несколько скорректировано питание — количество употребляемых калорийных продуктов увеличено на 30%, а количество получаемых жиров на половину. При всем этом одна группа подопытных ходила на тренировки до завтрака, а 2-ая — после принятия пищи.
Профессионалы зафиксировали, что участники, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе приблизительно по 1,5 килограмма.
Результаты показали, что женщины и мужчины, которые тренировались до завтрака, не набрали избыточного веса, более того, они похудели. Кроме того, после завтрака происходит активизация переработки веществ в организме.
