Ученые назвали наилучший способ, которым можно побороть бессонницу.
К такому выводу, после очередного опыта, пришли учёные из Пенсильванского университета (США). Результаты исследования размещены на ежегодной конференции SLEEP 2016.
Ученые пришли к таким выводам после того, как был проведен эксперимент, в котором приняло участие больше 450 человек. По окончании исследования оказалось, что те, кто предпочитал для лучшего высыпания просыпаться как можно позже, в результате приобрели хроническую бессонницу. На протяжении полугода ученые учили журнала сна участников опыта.
Ученые доказали, что острая бессонница часто перетекает в хроническую.
Исследование показало, что стрессовая бессонница перерастает в хроническую, если человек встает позже положенного срока, пытаясь дольше поспать утром после бессонной ночи.
Согласно полученным сведениям было установлено, что если проснуться немного ранее будильника, то нужно вставать сразу, вместо того, чтобы проводить время в постели в попытках заснуть либо без сна, ожидая, когда прозвенит будильник. Кроме этого, может повыситься риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и нервной системы.
